橄欖油的食用方法

橄欖油可以用來做各種美食，如色拉、烘焙和烹飪等。它富含單不飽和脂肪酸——亞麻酸以及維生素A,D和K等營養(yǎng)元素，對心血管健康有很好的幫助作用。食用方法如下：直接飲用（早晚各一次）可促進血液循環(huán)，改善消化系統(tǒng)功能并保護關節(jié)；涂抹按摩可使皮膚細嫩潤滑無皺紋(用時量約50-60ml)，也可用于身體輕涂及熟普洱茶沖泡后的飲品中！若搭配沙棘果或葡萄籽使用效果更佳。此外還可以涼拌菜肴或者混合面糊進烤箱烤制食物都是不錯的選擇哦~總之呢，根據(jù)個人口味不同您可以靈活運用調(diào)整用量比例來發(fā)揮它的最佳風味與功效。